Bira İçince Neden Uykumuz Gelir?

Bira İçince Neden Uykumuz Gelir?

Bira içtikten sonra uykumuzun gelmesinin birkaç nedeni vardır. Alkol merkezi sinir sistemini baskılar. Alkol beyindeki GABA reseptörlerini aktive eder ve bu da uyku ve rahatlama hissine neden olur. GABA bir nörotransmitterdir ve sinir hücrelerinin aktivitesini yavaşlatır. Alkol vücut sıcaklığını düşürür. Vücut sıcaklığının düşmesi, uyku için daha uygun bir ortam yaratır. Alkol melatonin üretimini artırır. Melatonin, uyku hormonudur ve alkol, melatonin üretimini artırır. Melatonin, vücut sıcaklığının düşmesine ve uyku hissine neden olur. Bira içtikten sonra uykumuzun gelmesini önlemek için, alkol tüketimini sınırlamak önemlidir. Alkol tüketimi, günde en fazla 2-3 kadeh olmalıdır. Alkol tüketimi, uyku kalitesini bozduğu için, uykudan önce alkol tüketmek de önerilmemektedir. Bira diğer alkollü içeceklere göre daha az alkol içerir, ancak yine de uyku getirebilir. Bira genellikle yemeklerle birlikte tüketilir ve bu da uyku hissini artırabilir. Bira, karbonatlı bir içecektir ve karbonat, sindirim sistemini uyararak uyku hissini artırabilir. Bira uyku getiren bir içecek olsa da, uyku kalitesini bozabilir. Alkol uyku sırasında sık sık uyanmaya neden olabilir ve uyku sırasında derin uyku fazlarına girmeyi engelleyebilir. Bu nedenle, uyku kalitesini artırmak için, alkol tüketimini sınırlamak önemlidir.