Erteleme Hastalığı Nedir, Kimlerde Görülür?

Erteleme Hastalığı Nedir, Kimlerde Görülür?

Erteleme hastalığı kişinin yapılması gereken işleri ertelemesi ve bu durumun hayatını olumsuz etkilemesidir. Erteleme hastalığı birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bunlardan bazıları şunlardır: Kaygı: Kaygı, kişinin işleri ertelemesinin en yaygın nedenlerinden biridir. Kaygılı kişiler, işlerini erteledikleri için kendilerini daha az stresli hissederler. Motivasyon eksikliği: Motivasyon eksikliği, erteleme hastalığının bir başka yaygın nedenidir. Motivasyon eksikliği olan kişiler, işleri yapmak için gerekli enerjiyi ve isteği bulmakta zorluk çekerler. Yetersizlik duygusu: Yetersizlik duygusu, erteleme hastalığının bir başka nedenidir. Yetersiz hisseden kişiler, işlerini yapabileceklerini düşünmedikleri için işleri ertelerler. Zaman yönetimi eksikliği: Zaman yönetimi eksikliği, erteleme hastalığının bir başka nedenidir. Zamanlarını iyi yönetemeyen kişiler, işleri zamanında bitirmekte zorluk çekerler. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB): DEHB, erteleme hastalığının bir başka nedenidir. DEHB olan kişiler, dikkatlerini bir yere odaklamada ve işleri zamanında bitirmekte zorluk çekerler. Erteleme hastalığı kişinin hayatını birçok açıdan olumsuz etkileyebilir. Erteleme hastalığı olan kişiler, okulda, işte ve özel hayatlarında sorunlar yaşayabilirler. Ayrıca, erteleme hastalığı, kişinin özgüvenini ve öz saygısını düşürebilir. Erteleme hastalığını önlemek için bazı şeyler yapılabilir. Bunlardan bazıları şunlardır: İşleri küçük parçalara ayırın: Büyük ve zor görünen işleri, küçük ve daha kolay parçalara ayırın. Bu, işleri daha az korkutucu hale getirecektir. Bir zaman çizelgesi oluşturun: Yapmanız gereken işler için bir zaman çizelgesi oluşturun. Bu, işlerinizi zamanında bitirmenize yardımcı olacaktır. Düzenli molalar verin: Uzun süreli çalışma, dikkatinizi dağıtabilir ve işleri ertelemenize neden olabilir. Düzenli molalar vererek, dikkatinizi dağıtabilir ve işlerinize daha odaklanabilirsiniz. Ödüllendirin kendinizi: Bir işi bitirdiğinizde kendinizi ödüllendirin. Bu, sizi motive edecek ve işleri daha fazla ertelemenizi engelleyecektir. Eğer Erteleme hastalığı ile mücadele ediyorsanız, bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Bir uzman, erteleme hastalığının nedenini belirleyebilir ve size tedavi seçenekleri sunabilir.