Seda Ocak 17 Ağustos 1985 tarihinde Bursa'da doğmuştur. Üniversite eğitimini Anaokulu Öğretmenliği ve Spor Bilimleri Bölümünden mezun olarak tamamlamıştır. 100 metre engelli branşında 10 yaşında ikizi Sema Aydemir ile birlikte spora başlamıştır.

Milli takımda Balkan Şampiyonu olduktan sonra sporu bırakmıştır.

Evli ve 2 çocuk annesidir. Rumeli Üniversitesi'nde spor danışmanlığı yapmaktadır.

Survivor 2024 All Star kadrosunda yer alan Seda Ocak, geçtiğimiz yılların şampiyonlarından biri olarak dikkat çekiyor. Bu sezon, Mavi ve Kırmızı takımların yanı sıra yarışmacılar Kadınlar ve Erkekler olarak ayrılmıştır.