Okul çantası ne kadar ağır olmalı
Sağlık uzmanları, okul çantalarının ağırlığının öğrencinin vücut ağırlığının %10'unu aşmaması gerektiğini söylüyorlar. Örneğin, 40 kiloluk bir öğrenci için okul çantası nın ağırlığı en fazla 4 kilo olmalıdır. Bu ağırlık, çantanın içinde kitaplar, defterler, kırtasiye malzemeleri ve diğer eşyaların ağırlığını içerir.
Ağır okul çantaları, sırtta ve omuzlarda ağrıya, duruş bozukluklarına ve hatta omurga sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, sırt çantasını taşımak için gereken kas gücünü de azaltabilirler. Bu nedenle, okul çantalarının ağırlığını mümkün olduğunca hafif tutmak önemlidir.
İşte okul çantalarının ağırlığını hafifletmek için bazı ipuçları:
Çantaya sadece gerekli olan eşyaları koyun. Ağır eşyaları çantanın alt kısmına yerleştirin. Çantayı her iki omuzdan asın. Çantayı omzunuzda dik tutun. Çantayı taşırken sırtınızı dik tutun.Eğer okul çantanızın ağırlığından endişe duyuyorsanız, bir doktora veya fizyoterapistten yardım alabilirsiniz.