Dondurma diyeti bozar mı?
Dondurma diyeti kalori kısıtlaması ve egzersiz yoluyla kilo vermeye odaklanan bir diyettir. Dondurma diyeti dondurmanın kalorisi ve besin değeri düşüktür. Ancak, dondurma diyeti bozar mı?
Cevap, dondurmanın ne kadar ve ne sıklıkta tüketildiğine bağlıdır. Dondurma, kalorisi ve şekeri yüksek bir besindir. Bu nedenle, dondurmayı çok fazla veya çok sık tüketirseniz, kilo verme hedeflerinize ulaşmayı zorlaştırabilirsiniz.
Diyet yaparken dondurma tüketmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
Dondurmayı, günlük kalori alımınızı aşmayacak şekilde tüketin. Dondurmayı, diğer sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketin. Dondurmayı, kalorisi ve şekeri düşük olan çeşitleri tercih edin.İşte dondurma diyeti bozmadan dondurma tüketmenin bazı yolları:
Küçük bir porsiyon dondurma ile başlayın. Bir dondurma külahı veya bardağı yaklaşık 200 kalori içerir. Bu, günlük kalori alımınızı aşabileceğinden, küçük bir porsiyonla başlamak önemlidir. Dondurmayı, diğer sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketin. Dondurma, kalorisi ve şekeri yüksek bir besindir. Bu nedenle, dondurmayı, meyve, sebze veya tam tahıllar gibi diğer sağlıklı yiyeceklerle birlikte tüketmek önemlidir. Bu, dondurmanın kalori ve besin değerini dengelemeye yardımcı olacaktır. Dondurmayı, kalorisi ve şekeri düşük olan çeşitleri tercih edin. Dondurma, birçok farklı çeşitte mevcuttur. Bazı dondurmalar, diğerlerine göre daha düşük kalori ve şeker içerir. Kalori ve şekeri düşük olan dondurma çeşitlerini tercih etmek, dondurmanın diyetinize olan etkisini azaltmaya yardımcı olacaktır.İhtiyaçlarınıza ve hedeflerinize en uygun dondurma tüketim miktarını belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışabilirsiniz.